孕期胡乱进补,不仅损害孕妈健康,还会影响胎儿发育
2020-04-06

  虽然有许多网站能够为孕妇供给怀孕饮食图,可是这并不能保证你能够通过这个饮食图获取你所需的养分,由于每位孕妇的体质是不同的,所以你仍是要保证你挑选了适宜自己的饮食图以取得所需的这些养分。每一个怀孕的母亲体质是不同的,因而,关于相同的饮食图表也会有不同的反响。

  网上发布的信息仅是一个信息,你能够用它来了解哪些食物能够你的身体供给更好的养分物质和维生素。由于在网站上供给的信息,或许不合适你的体质,你或许会有不同的反响。所以一定要保证你通过挑选,挑选了合适你的体质饮食图表,而不是盲目的对照饮食图表。

  在孕早期的时候,很多孕妈会因为妊娠反应而出现呕吐、恶心、食欲不振的现象,胃口不好,所以也吃不下什么东西,这个时候严重影响了孕妈营养的摄入。因为这个时候胎儿还比较小,所需的营养物质不是很多,但是孕妈即便是胃口不好也要适当进食。可以挑选一些清淡的食物来吃,避免吃腥味食物,以免增加孕吐反应。

  孕妈可以少食多餐,不至于都吐掉也可以摄入一些营养。这个时期孕吐严重,可以多食用瓜果蔬菜,降低孕吐反应。另外孕早期一定要注意补充叶酸,可以吃富含叶酸的食物或者补充叶酸剂,以降低宝宝发生畸形的概率。

  孕妇补充营养是必要的。但是,如果盲目吃喝,胡乱进补,不仅损害母体健康,而且影响胎儿发育,甚至导致畸胎。为了优孕优育,在日常饮食中,应注意以下几点:

  少吃肉

  孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高;体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体,使酮血症倾向增加,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

  少吃蛋类食品

  蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健。
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